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Gymnastik für Körper und Seele: Einsteigerkurs für ältere Menschen

Ganzheitliche Gymnastik und Yoga sind gerade im Alter eine gute und einfache Möglichkeit, die körperliche Fitness, Beweglichkeit und Selbstständigkeit zu erhalten und sogar zu verbessern. Wer regelmäßig übt, spürt schnell die positiven Effekte wie Beweglichkeit, Balance, Kraft und Wohlbefinden. Die Atem-, Entspannungs- und Bewegungsübungen wirken gleichermaßen auf Körper, Geist und Seele. Sehnen und Bänder werden beweglicher, die Organe und das innere Feuer kommen in Schwung und die Entspannung dient dem Loslassen. Es gibt unzählige Körperübungen und individuelle Varianten, die bei körperlichen Beschwerden angeboten werden können.