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Pranayama 1 – die Kraft des bewussten Atmens

Der Atem ist unser engster Begleiter. Wir beginnen unser Leben mit dem ersten Atemzug und beenden es mit dem letzten. Während unseres gesamten Daseins ist er unser ständiger Begleiter. Bewusstes Atmen steigert unsere Energie und Ausdauer, vermindert Müdigkeit, löst körperliche Verspannungen, stimuliert das Immunsystem und stärkt die Konzentrationsfähigkeit. In diesem Kurs lernen Sie gesunde Atemgewohnheiten kennen und erhalten hilfreiche Informationen für den täglichen Umgang mit der eigenen Atmung.