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Yoga für eine starke Mitte

In diesem Workshop stärken wir vor allem die Tiefenmuskulatur. Dadurch wird die Lendenwirbelsäule stabilisiert und entlastet. Die Mischung aus kräftigenden Asanas und Faszien-Yoga hilft dir, deine Mitte zu stärken, dich aufzurichten und wieder beweglich zu werden. Dazu brauchst du nicht mehr als dein eigenes Körpergewicht. Eine gut trainierte Körpermitte verbessert die Körperstabilität, sorgt für eine bessere Koordination, beugt Haltungsschäden vor und verbessert Rückenbeschwerden.