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Im Hier und Jetzt: Stressbewältigung und Selbstfürsorge im Alltag umsetzen

Den Kontakt zum Hier und Jetzt zu halten und immer wieder herzustellen, ist eine Voraussetzung für die Bewältigung von Stress, Belastungen oder traumatischen Erlebnissen. Wer sich im Hier und Jetzt orientiert, kann auf Ressourcen zurückgreifen und im Rahmen der eigenen Möglichkeiten wirksam handeln. In der Workshop-Reihe erkunden wir Methoden, die helfen, sich im Hier und Jetzt zu verankern, die Spannungskurve im Blick zu behalten und sie zu regulieren. Wir stärken Ressourcen, erforschen Wege, dem Wohlbefinden Raum zu geben und uns in Stresssituationen zu schützen. Der Körper und die Sinneswahrnehmung spielen dabei ebenso eine Rolle wie das Verstehen, was unter Stress in Kopf und Körper passiert.