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Achtsames Yoga für Einsteiger*innen
Kurs für Einsteiger*innen

Die Tradition des Yoga ist tausende Jahre alt. Die ursprünglich religiöse Praxis hat sich in der westlich geprägten Yoga-Praxis im Laufe der letzten 150 Jahre gewandelt zur Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele. Dieser Kurs soll einen Einblick in die Praxis des Hatha-Yoga vermitteln. So wird der Schwerpunkt des Kurses auf Körperwahrnehmung, Entspannung und dem Erlernen der Atemtechniken gesetzt. Gemeinsam bilden diese Elemente die Grundlage der Hatha-Yoga Praxis durch die Asanas (Körperübungen), Meditation und den Pranayamas (Atemtechniken).