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Gelassenheit und Energie durch Meditation
Begleiteter Jahreskurs

Meditation ist eine anerkannte und nachweislich wirksame Entspannungsmethode, die erlernbar ist. Ein wesentliches Element meditativer Techniken ist die bewusste Steuerung der Aufmerksamkeit. Die Effekte eines Meditationstrainings auf Kognition, Emotionen, Hirnfunktion, Immunsystem, Epigenetik sowie auf die psychische Gesundheit sind wissenschaftlich belegt. In diesem Kurs lernen Sie zahlreiche Meditationstechniken kennen. Sie erfahren, welche Techniken Stress abbauen, das Abschalten der Gedanken unterstützen, die Tagesaktivität oder die Nachtruhe fördern und wie Sie Ängste, Zweifel oder Wut loswerden, Verspannungen vermeiden und Schmerzen lindern können. Wenn du über keine Meditationserfahrung verfügen, besuche bitte zunächst den Einführungskurs.