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Pilates – Training für Muskeln und Haltung
Studiokurs in Kooperation mit Millennium Sports

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen für eine korrekte und gesunde Körperhaltung trainiert. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Dehnungen und bewusste Atmung. Die Grundprinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Ziel ist es, die Muskulatur zu stärken, die Kondition und Bewegungskoordination zu verbessern, die Körperhaltung zu verbessern, den Kreislauf anzuregen und die Körperwahrnehmung zu verbessern. Der Kurs findet auch in den Ferien statt.