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Pilates – Training für Muskeln und Haltung

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen für eine korrekte und gesunde Körperhaltung trainiert. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Dehnungen und bewusste Atmung. Die Grundprinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Ziel ist es, die Muskulatur zu stärken, Kondition und Bewegungskoordination zu schulen, die Körperhaltung zu verbessern, den Kreislauf anzuregen und die Körperwahrnehmung zu stärken.